lunedì 5 febbraio 2007

Training autogeno

Ho imparato il training autogeno durante il corso pre-parto.

Insieme a me c'era chi era incinta del secondo figlio e, avendo già fatto questo corso, diceva che non serviva a nulla al momento top.

Bè, io ho potuto constatare, e non solo in quell'occasione, che invece serve molto, se fatto bene.

Io lo uso spesso come rilassante quando sono arrabbiata, nervosa, agitata, oppure, come è successo quando ho avuto l'incidente in auto 6 anni fa, per non cedere al panico.

E' strano ripensarci oggi, forse perchè ieri per me è stata una giornata abbastanza agitata, e ieri sera mi sono ritrovata, quasi senza accorgermene, a praticare questa forma di rilassamento (è servito eh).

Ed è servito anche quando l'ho fatto mentre ero incastrata nell'auto e aspettavo i soccorsi. Sentivo male dappertutto, ma sono riuscita a concentrami su me stessa e a tenere rilassati i muscoli, e il cervello, dovendo adempiere a questo compito, non è partito del tutto.

Sono riuscita a tenere sotto controllo il panico e anche, in un certo senso, il dolore atroce che mi davano tutte le fratture provocate dallo scontro. E così sono riuscita ad avvisare mio marito parlandoci di persona, che anche se si è spaventato lo stesso (lui non fa mai training autogeno ihihihi), sentendomi non ha pensato al peggio (fin che non mi ha visto).

Vabbè, basta parlare di cose brutte, son passate. Comunque, se qualcuno vi dirà che il training autogeno non serve a nulla, non credeteci, ma provatelo.


Buona settimana!

28 commenti:

giarre ha detto...

mi ricordo che un mio fidanzato lo faceva prima degli esami

io onestamente penso di non averne bisogno (molto presuntuosa)

nel senso che raramente mi prendono attacchi di panico

e se lo fanno riesco sempre a mantenere al lucidità e a combatterli, probabilmente senza consocere le tecniche lo pratico..

il mio training autogeno consiste spesso nello sdrammatizzare...

anonimo ha detto...

ah ecco... sì.... si avvisa le gentile clientela dell studio zidora che si effettuano anche corsi di training autogeno... prezzo del corso € 90 per la durata di un mese. Le lezioni si terranno il martedì ed i venerdì dalle ore 20.00 alle 21.00. Pre le iscrizioni siete pregati di rivolgervi in segreteria, per il pagamento invece passate dal mio ufficio... hi hi hi!!!! by fotomoto....

babilonia61 ha detto...

tutto serve inquesta vita, anche le cose che in primo acchitto possono sembrare superflue..

controllando la mente si contrlla il corpo, controllando le emozioni si controlla la mente...

brava, complimenti...

felicità, Rino, facendo yoga da decenni

tittitattatuttu ha detto...

quando riesco lo faccio ....

quando sono moooolto nervosa è già buono che riesca a contare fino a 10 prima di esplodere ....

buona giornata !

:**************

mircomirco ha detto...

Mi ha aiutato molto e continua a farlo....



P.S.

grazie degli auguri!

Kaisersauze ha detto...

Se mi insegni come si fa provo...

bacio

K.

zidora ha detto...

giarre: bè diciamo che anche io non soffro di attacchi di panico, semmai li faccio venire agli altri.... ihihihihihi. L'unica volta è stata appunto quella, ma credo che il rischio possa essere per tutti, in un caso del genere. Ma molto spesso sono nervosa e irritabile e mi serve a rilassarmi un po'...

Fotomoto: ecco brava, potremmo mettere anche quello in elenco prestazioni.... ihihihihihihih

Rino: bè, controllare le emozioni....non proprio. Diciamo che può servire a non lasciarsene sopraffare forse... :-) Però non ho mai fatto yoga...

Wtitti: eh infatti io a volte x non esplodere..... GRRRRRR ehehehehhe Baci

Mirco: Augurissimi ancora! Bravo Prof! Baci

Kaiser: ok, prendi appuntamento in segreteria, hai visto le tariffe no? ehehehehehhehe

monicamarghetti ha detto...

ho provato di tutto che faccio mi butto nell'immondizia da sola o mi dai una mano Zido...? ahahahah

baciogiorno

mony

Slasch16 ha detto...

a parte l'incidente, mi sa che ti serve tutti i giorni. Servirebbe anche a me, per sopportarti.....

zidora ha detto...

Moniiiiiiii: ma che immondizia!!! Ok x te lezioni gratis! E poi qualche incantesimo, e un paio di pozioni. Bacini tanti

Slasch: Infatti io lo faccio quasi tutti i giorni, dopo aver avuto a che fare con te. PRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

EllySunset ha detto...

siettaaaaaaaaaaaaaaa ma davvero?? Beh non sapevo mica che servisse al di fuori del parto...

zidora ha detto...

Si Ellyna, serve sempre! Relax.... TADB, stellina!

AngeloC ha detto...

Una mamma che deve aver fatto due volte traning autogeno...

per evitare gesti estremio...



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Una madre entra nella camera della figlia e la trova vuota con una

lettera sul letto.

Presagendo il peggio, apre la lettera e legge quanto segue:

"Cara mamma, mi dispiace molto doverti dire che me ne sono andata col mio nuovo ragazzo. Ho trovato il vero amore e lui, dovresti vederlo, è cosí carino con tutti i suoi tatuaggi, il piercing e quella sua grossa moto veloce. Ma non è tutto, mamma: finalmente sono incinta e Abdul dice che staremo benissimo nella sua roulotte in mezzo ai boschi. Lui vuole avere tanti altri bambini e questo è anche il mio sogno. E dato che ho scoperto che la marijuana non fa male, noi la coltiveremo anche per i nostri amici, quando non avranno la cocaina e

l'ecstasy di cui hanno bisogno. Nel frattempo spero che la scienza

trovi una cura per l'AIDS così Abdul potrà stare un po' meglio: se lo merita! Non preoccuparti mamma, ho già 15 anni e so badare a me stessa. Spero di venire a trovarti presto cosí potrai conoscere i tuoi nipotini. La tua adorata bambina.

P.S.: tutte palle, mamma! Sono dai vicini. Volevo solo dirti che nella

vita ci sono cose peggiori della pagella che ti ho lasciato sul comodino. Ti voglio bene!"

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Fonti ufficiose narrano che la bimba di cui sopra si chiamasse Elly



Buona serata ^^



Un saluto a tutti...

BlackBlonde ha detto...

io avevo un cd, con musica e voce guida...ogni volta mi faccio 3 ore di sonno hihihiihihhi

zidora ha detto...

AngeloC!!!! Ma si può far venire sti spaventi? Ho dovuto fare un training autogeno per riprendermi! ahahahahahahahah Certo che sei scemolo forte eh!

Black: bello! me lo passeresti? Così almeno son sicura che riesco a dormire almeno 3 ore a notte.... :-))))

dtarlo ha detto...

Non sono mai riuscito a praticare questo tipo di esercizi, ma ne conosco e ne riconosco la validità.

In teatro viene molto usato



Tarlo

grakula ha detto...

Una volta il cartrige mi telefona e mi fa..."mi si è rotta la macchina"

Io gli ho detto..."che cos'ha?"

e lei..."ha preso un palo"

C'è da dire che fortunatamente non si era fatta niente :o)

zidora ha detto...

Tarlo: si, so che usano anche in quell'ambiente... quando non trovano la cocaina ahahahahahahahah

Grak: eh... le è andata bene al Cartrige! Un bacino a tutti e tre!

EllySunset ha detto...

sietta... grazie per credere cosi tanto in me e per darmi tutta la fiducia che mi dai!! Ti amo di bene!

valeriuscorvus ha detto...

Quel che poco che ho imparato, lo devo alle sedute di karate di circa 15 anni fa ... mamma quanto tempo. Mi aiuta a rilassarmi quando non riesco a dormire, ma ormai non lo pratico più molto spesso dato che crollo come una pera matura verso mezzanotte.

Ehi, in cinta? In bocca al lupo per tutto. Sai già di che sesso è? ... Tanti anni fa anch'io reduce da un bell'incidente: abbiamo sorvolato due bungalows e siamo atterrati su un tavolo in un giardino, circa 5/6 metri d'altezza e una ventina in lunghezza ... Brrr, credo che non lo scorderò mai.

Bacio

dtarlo ha detto...

Ma i treni autogeni arrivano in orario?

:-P

Tarlo

vivy82 ha detto...

bello il training autogeno...io mi rilasso facendo stretching ,sono un pò contorsionista, cmq avere autocontrollo è un'arma pazzesca...altro che calci e pugni...la calma è una virtù...

ohi zi,cmq provaci...mettiti un piede sulla spalla quando puoi e vedrai che relax!!!

robynson ha detto...

interessante! la prima lezione ce la fai te? siiiiiiiiii daiiiiiiiiii!! buonanotte...o buongiorno! ;O)))

monicamarghetti ha detto...

:)) Mia Zido come vedi non dormo so io cosa mi ci vorrebbe..comunque passavo per il mio unico bacionotte ma vista l'ora sarò la prima a darti il baciogiorno...ahahahah sono scemotta ma questo lo sai:))

mony

zidora ha detto...

Ellyna: bacini! :-)

Valerius: Ohhhhhh ma sei mica matto!!! NON SONO INCINTA!!! Ma ci manca ancora quella! ahahahhahah

Tarlo: eh si, se sono autogeni.... ;-)

Vivy: bè mica detto che son dotata di autocontrollo sempre... anzi! Ma forse è perchè non posso fare il T.A. dove mi pare... :-) Baci

Roby: aspetto il cd di Black e poi... tutti belli sdraiati comodi che si comincia!!! ehehehehe

Moni: ma baciogiorno a te! E insieme un abbraccio!

passaggisegreti ha detto...

Io ho fatto due anni di yoga, non mi è servito tanto per l'ansia, ma per conoscere il mio corpo, questo sì ...

E' un'esperienza che mi resta dentro come bel momento ...

Un bacione e buon giorno Zidora

ladybird80 ha detto...

Terrò in mente!

Cacchio però che brutta esperienza..ma mi sa che ci vuole pure un certo carattere per rimanere comunque controllate in certe situazioni..io sarei stata in panico totale!!!!!!!!!!! :-(

zidora ha detto...

Passaggi: tutto serve, carissima, ricorda che tutto quanto serve! Anche le brutte esperienze! :-) Un bacio e buona serata!

Lady: già! gran brutta esperienza, ma... non so se ho un carattere forte, me lo dicono ma io non è che ci creda molto, semplicemente ho scelto, come sempre, la cosa che mi è sembrata al momento la migliore x non soccombere...